co z kreatyna

[...] "większy" zakup. Ogólnie nic nie używam (oprócz ostatnio ovopolu). Jak mam te zastrzyki przyjmować (co ile dni?) i co jest najlepszym połączeniem dla tej kuracji (kreatyna, HMB, glutamina, serwatka, BCAA czy np. dużo węgli?)- co wziąć po niej? Wiem, że dla zawodowca to śmieszne dawki, ale mój organizm jest czyściuteńki. Wiele sobie nie [...]

[...] sie w tym rzedzie znalazly ) wszystkie sie od siebie różną, jednakże hmb jest unikatowym suplem, który działa b. wszechsrtonnie przez co nie ma to takiego wydźwieku jak kreatyna czy arginina- poprostu nie zauważa to "mniej wprawne oko" a tym bardziej "oko mało cierpliwe" zreszta do tego odnose sie poniżej- wg. mnie takie [...]

Białko : MRM METABOLIC WHEY ( przyrost masy miesniowej) odpuść sobie od tego jest kurczak, twaróg, wieprzowina, wołowona tańsza i gwarantuje ci ze o niebo lepsza, bo to jest po prostu jedzenie w proszku... to tak jakbym ci dał wodę w proszku i wmówił ci ze nie jesteś spragniony ;s Bcaa < tutaj nasuwa sie pytanie jakie ?cel zapobieganie utraty [...]

Wiem że moje wyniki siłowe jak i wymiary są raczej marne. Kreatyna już była MONO i na tym przebiłem 70kg a nawet było 71 haha ale chciałbym spróbować swojej przygody z sokiem. Co do tego ze dil mówi źle to zdążyłem zauważyć bo większość pomysłów różnych dillów na tym forum szybko jest obalanych. Solo teścia też nie chce lecieć dlatego pytam was co [...]

Tu nie chodzi o to, żeby tylko przeczytać, ale ważniejsze jest, by zrozumieć. Mam podobne problemy co wy, tzn. tak samo prawie cały tłuszcz odkłada mi się na brzuchu, od zawsze tak miałem. Jestem zdania, że bez tych czterech elementów nie ma co nawet zaczynać redukcji: 1. Dobry trening, co przy redukcji oznacza, iż przede wszystkim unikamy [...]

A na cholere chcesz takie mega-ciężary dźwigać ? Po co ci to potrzebne ? Wcale nie trzeba dużymi cieżarami trenować zwłaszcza jak chcesz redukować, ćwiczenie dużym cieżarem krótkimi seriami to jest do treningu na siłę bardziej trójboiści tak ćwiczą.Wylicz se normalną dietę zrównoważoną pod swoje bmr dla faceta w wieku 20-30lat o wadze ok 70-75kg [...]

[...] moim zdaniem spalacz sluzy do "koncowego szlifu", kiedy dieta i trening nie sa juz tak efektywne. przeciez identycznie wyglada sprawa z innymi suplementami, np. kreatyna. nikt nie poleci kreatyny osobie ktora jutro idzie pierwszy raz na silownie :) po suplement siegnac powinna kiedy pozna swoje cialo, zrozumie istote zdrowego [...]

Witam po raz ponowny. Definytywnie zaczynam siłownię od poniedziałku, karnet kupiony, w związku z czym mam jedno pytanie odnośnie suplementacji. Czy w moim przypadku warto w nią inwestować od samego początku? Naczytałem się i wynika z tego, że pierwsze półrocze mogę sobie odpuścić. Z tym, że biorąc pod uwagę mój wiek oraz pracę fizyczną, co o [...]

[...] to nie mogę reklamowac na sieci- ,ale privem Ci podam. Polecam taki zestaw: Carbo Olimp 4000 lub 6000g Whey Concentrat Trec 2 x 1500g L-Glutamina Trec 400g do tego jakaś kreatyna 500g -może być Creapure Trec ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ [...]

No shotgun, no extreme oraz animal pack Animal PAK to nie kreatyna to witaminy i minerały. Jak trener Ci to wskazał i powiedział że to kreatyna to zmień siłownie I nie czytaj tekstów z allegro. Zastanów sie co to za różnica czy masz 19lat czy 21? To praktycznie taki sam organizm.

Ok, a co myślisz o dodatkowym zabezpieczeniu w postaci suplementacji BCAA, kreatyną i izolatem? Kreatyna rano na czczo i po treningu BCAA przed i po siłowym, ale przed aerobami IZOLAT z bananem po aerobach bezpośrednio Zmieniony przez - Echelon84 w dniu 2013-08-28 15:39:34

[...] "przed" i "po" na ich stronie, to jednak to jest program z ukryta suplementacja;), bo po cwiczeniach pija produkowany przez nich napoj z weglami i kreatyna. Fajne w nim jest to, ze cala robote odwalil ktos inny i juz jest ulozone, ale jest to tez jego wada;). Robiac go jakies 1,5 roku temu, bez suplementow, nie wg ich [...]

Super. dzięki za podpowiedzi panowie. Tak więc przejdę się we wtorek do sklepu z odżywkami i zakupię kreatynę. Pan koksik napewno coś doradzi na miejscu więc ok. A tera trochę pytań z innej mańki : a) No więc idą wakacje - Kreatyna i alkohol ? ( powiedzmy 4-5 piw na tydzień, max dwa piwa w przeciągu dnia. 6.5% Jakie to ma wpływ na kreatynę oraz [...]

[...] wiecej węglii w posiłkach.Mam nadzieję,że to zaowocuje że kilogramy już tak szybko nieuciekną a tłuszcz jednak troche jeszcze zejdzie.Miałem nadzieję(znowu ta nadzieja),że kreatyna troche zachamuje spadek masy mięśniowej i rzeczywiście odczuwam jej działanie ale zobaczymy co będzie jak przestane ją brac bo chyba podszedłem troszke wodą,więc jak [...]

[...] aminki z serwatki wciaz kraza jak to biniu prawi slusznie. zepsuje mi to twoim zdaniem dzialanie expanda?jesli tak,to o ktory skladnik expandera najbardziej chodzi?bo ponoc kreatyna i bialko to nie problem,wiec o co chodzi?tj.o jaki skladnik expandera bo aminokwasow tez tam niema. glutamina tez niby z bialkiem si tauryna nieiwem? arginina [...]

[...] wiem czy jest sens kupować stacka kreatynowego bo zawsze to wieksza kasa... jesli brałeś juz w życiu kilkakrotnie kratynę to tak, ale jesli długo nic to lepszy bedzie zestaw kreatyna (TCM, HyperFusion albo nawet zwykłe mono + booster przedtreningowy <Nox Pump, Shotgun, Shock, No-Xplode> Mutant Mass - Ostra pokombinowana masówka + troche CLA [...]

[...] ja mu mówię to Panie doktorze ,niech Pan się zdecyduje bo przed chwilą Pan mi kazał wzmacniać mięśnie kręgosłupa a on -"no ale naturalnie a nie sterydami takimi jak ta kreatyna " ja mówię kreatyna to akurat suplement nie steryd, on na to "nie mów mi Pan takich rzeczy bo ja skończyłem specjalizację w tym kierunku i mam odpowiednią [...]

Ale o co pytasz z tymi 8 tygodniami - o kreatyne czy o tauryne?? jeśli kreatyna - organizm wysyca sie kreatyną po przyjęcui pewnej dawki i dalsze jej przyjmowanie jedynie obciąża organizm i nie daje wiekszych efektów jeśli tauryna - radze przerwe ponieważ po dłuższym czasie stosowania zanika odczuwanie efekty pobudzającego i dlatego niewielka [...]

[...] cytrynian kreatyny. osoby psioczace na olimp.....niewiedza o czym pisza:)a fakty swe opieraja na zasadzie ...ulubiony kolor etykiety...albo miareczka w srodku:))))) kreatyna ta pochodzi z b.dobrego laboratorium i ma nazwe patentowa ultrapure tm....zaniedługo olimp wypuszcza kreatyne by skw mikronizowana taką jak [...]

połowy słów z tego pewnie nie rozumiesz ale pomińmy to, kreatyna to kreatyna nic magicznego taka czy taka zadziała tak samo a czy ci się wchłonie 5 min szybciej czy później to tego i tak nie odczujesz więc po co przepłacać (tym bardziej za olimp czy trec'a) jak to samo kupisz 3 razy taniej ?